Styl życia

Poradnik bezpiecznego rowerzysty

Z danych GUS wynika, że w Polsce na 1000 mieszkańców przypada aż 300 rowerów. Polacy szybko doganiają średnią unijną (600), ale daleko im jeszcze chociażby do Holendrów (900). Mimo to, aż 15 proc. Polaków jeździ na rowerze, a ponad połowa z nich (64 proc.) traktuje go jako środek komunikacji służący do przemieszczania się. Aż 40 proc. rowerzystów korzysta z roweru przynajmniej kilka razy w tygodniu, a co czwarty robi to kilka razy w miesiącu*. Czy ubezpieczenie na rowerze jest potrzebne? Jak przewozić dziecko zgodnie z przepisami Kodeksu Drogowego? Jak dobrać odblaski? Które z przepisów ruchu drogowego trzeba znać?

Kolarski wyscig 1

 

Więcej…

II Konkurs Fotograficzny „KONCERT”

Sezon na wszelkiego rodzaje koncerty, te duże i małe, te z megagwiazdami i te kameralne dla koneserów, trwa cały rok, szczególne nasilenie ich trwania, z oczywistych względów, następuje w okresie letnim. Każdy z nich ma grono wiernych sympatyków, każdy to niepowtarzalne muzyczne wydarzenie i niesamowite przeżycia dla uczestników, ale też swoiste fotograficzne święto dla osób świadomie posługujących się aparatem fotograficznym.

Dom Kultury w Rybniku-Boguszowicach wspólnie z Teatrem Ziemi Rybnickiej zaprasza wszystkich fotografujących (konkurs ma charakter otwarty i mogą wziąć w nim udział zarówno profesjonaliści jak i amatorzy) do udziału w II Konkursie Fotograficznym „KONCERT”.

Dla wioslarzy fot Anna Kowalczyk 1

Więcej…

FANTASMAGORIA - wystawa fotografii

Body Art Fantasmagoria Wystawa czynna od 4 lipca do 31 sierpnia 2016 r.

Bodypainting - zachwycająca sztuka malowania ciała, zawitała do galerii Domu Kultury w Rybniku-Chwałowicach, za sprawą Twórczego Projektu Malarsko-Fotograficznego „FANTASMAGORIA” (BODY PAINTING), zrealizowanego w Miejskim Ośrodku Kultury w Radlinie, gdzie latem 2015 roku odbyły się dwie sesje warsztatowe. Na wystawie prezentowanych jest 40 fotografii z ponad 100, które wówczas zostały zrealizowane.

FANTASMAGORIA

Więcej…

Smażona chałka z sosem budyniowym z owocami leśnymi

Sobotnie i niedzielne poranki to czas tylko dla nas i najbliższych. Niespieszna, beztroska atmosfera sprzyja przygotowaniu wyjątkowego śniadania, które można celebrować w rodzinnym gronie. PROSTE HISTORIE podpowiedzą, jak pierwszy posiłek zamienić w rozkoszne, kulinarne ucztowanie.

Smazona chalka z sosem budyniowym z owocami lesnymi 1

 

Więcej…

Dieta niemowlaków - kiedy czas na kaszę?

Jakie produkty należy podawać niemowlakowi, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie tak młodemu organizmowi? To pytanie trapi wielu rodziców. W ciągu 1. roku życia dziecko intensywnie się rozwija, dlatego jego dieta powinna być pełnowartościowa i bogata w naturalne składniki odżywcze. O tym, jakie rodzaje kaszy należy włączyć do codziennego jadłospisu najmłodszych, aby dostarczyć im niezbędnych witamin i minerałów, powie specjalista ds. żywienia Katarzyna Foszner – ekspert kampanii „Lubię kaszę”.

Więcej…

Ciekawostki

Dieta na poprawę nastroju

I to dosłownie! Rob Hobson, amerykański dietetyk, jako główną przyczynę złego samopoczucia wskazuje właśnie nieodpowiednio skonstruowaną dietę. To, co ląduje na naszym talerzu ma istotny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale również kondycję fizyczną. Źle dobrany jadłospis może generować niedobory składników odżywczych, które widoczne są m.in. w stanie ducha.

Badania National Diet and Nutrition Survey, pokazują, że prawie co czwarta kobieta cierpi na niedobór żelaza i magnezu, ale w diecie większości ludzi brakuje przede wszystkim błonnika i kwasów omega-3, a także witaminy D. Według Roba Hobsona, wszystko to wynika z monotonnej i ubogiej diety, jaką stosują. Niedobory bardzo często przyczyniają się do nadwagi i otyłości, a stąd już tylko krok do poważniejszych chorób.

Więcej…

Zapobieganie szybkiemu starzeniu się

Z wiekiem nie tylko skóra traci na wyglądzie. Zwalniają również wszystkie procesy zachodzące w organizmie, co często sprzyja powstawaniu wielu chorób podeszłego wieku. Szwajcarscy naukowcy odkryli jednak tajną broń do walki z tym procesem. Związki organiczne zawarte w… granacie znacznie wpływają na spowolnienie procesu starzenia się.

Badacze z Politechniki Federalnej w Lozannie, zdecydowali się na rozpracowanie problemu szybkiego starzenia się komórek człowieka. Główną tego przyczyną są mitochondria, które niezdolne do funkcjonowania zalegają w komórkach. Ich degradacja wyniszcza komórki, a to prowadzi do ich osłabienia. Zbadana przez naukowców urolityna A, zawarta w owocu granatu, pomaga komórkom pozbyć się zalegających mitochondriów w procesie mitofagii.

Więcej…

Aparaty ortodontyczne

Dzieci u dentysty

Jeśli każdego poranka wnętrze twoich ust przypomina Saharę – jest przesuszone, spierzchnięte, piecze, prawdopodobnie należysz do grupy osób, które oddychają w nieprawidłowy sposób - ustami.  Ten wyuczony nawyk, szczególnie u najmłodszych, może spowodować szereg poważnych dolegliwości – zaawansowane wady zgryzu, seplenienie, choroby zębów i dziąseł, większą skłonność do łapania infekcji, trudności z nauką, a nawet poważne wady rozwojowe. 

Więcej…

Prosty sposób na poprawę pamięci

Naukowy z University of Michigan udowadniają, że nawet krótka przechadzka na łonie natury wpływa pozytywnie na sprawność umysłową człowieka, szczególnie w podeszłym wieku. Jest to szczególnie zauważalne u osób, które na co dzień mieszkają z dala od przyrody.

Nawet krótki spacer po parku przynosi lepsze efekty niż krzyżówka w zakresie stymulacji mózgu. Na dowód tego badacze z Michigan przeprowadzili kilka testów. Pierwsza część obejmowała osoby spacerujące po parku i tyle samo po ulicach zatłoczonego miasta. Przed i po spacerze uczestnicy zostali poddani kilku testom na pamięć i koncentrację. Osoby przechadzające się po parku poradziły sobie lepiej niż te w miejskiej dżungli.

Więcej…

Lato to trudny czas dla oczu

W trakcie lata nasze oczy narażone są na wiele czynników. Lato nie rozpieszcza nas ze względu na silne promienie słoneczne, alergie czy konieczność korzystania z klimatyzacji. Co sprawia, że nasze oczy nie przepadają za tym okresem?

Silne promieniowanie UV

Przede wszystkim oczy muszą zmagać się z silnymi promieniami UV, które mogą poważnie uszkodzić wzrok, m.in. doprowadzić do uszkodzenia rogówki, powstania zaćmy, czy nawet zwyrodnienia plamki żółtej. Oczy bronią się przed nadmierną ekspozycją na słońce ciągłym mrużeniem. Jednak najlepszym zabezpieczeniem przed szkodliwym promieniowaniem UV będą okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami UV. Pamiętajmy o tym, że takie okulary nie mogą  być kupione w przypadkowym miejscu, a jedynie w salonie optycznym. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że nasze oczy mają odpowiednią ochronę. Osoby z wadami wzroku również powinny chronić wzrok dobierając okulary przeciwsłoneczne z odpowiednią do wady korekcją.

Więcej…

Doktor Google

Doktor google

Ilość zapytań dotyczących zdrowia kierowana do popularnej wyszukiwarki Google, sprawiła, że zyskała ona miano Doktora Google. Jak się okazuje twórcy Google’a wraz z organizacjami zdrowia zdecydowały się stworzyć wspólny projekt, który będzie pomagał osobom poszukującym informacji o chorobach i dolegliwościach.

Jako baza wiedzy w tym przypadku mają posłużyć przede wszystkim lekarze i ich doświadczenie, a nie jak do tej pory algorytmy. Odpowiedzi uzyskiwane przez wyszukiwarkę mają być bardzo precyzyjny, dlatego w ich opracowaniu mają pomóc lekarze z Uniwersytetu Medycznego Harvarda oraz Kliniki Mayo. Oprócz pojawiających się do tej pory wyników wyszukiwania, zależnych od wielu zabiegów pozycjonowania, po prawej stronie wyświetli się pole, tzw.

Więcej…